Nikt z nas nie wyobraża sobie zapewne swojego życia bez stresu. Choć byśmy byli najbardziej odważnymi ludźmi na świecie i nie bali się niczego, zawsze będzie mieć miejsce w końcu taka sytuacja, która spowoduje, że bardzo się zestresujemy. Niektórym wystarczy do tego zapoznawanie się z nowymi osobami, zdawanie trudnych egzaminów, innym potrzeba czegoś o wiele więcej, jak narodziny dziecka, czy zawarcie związku małżeńskiego.

Niezależnie od tego, każdy ma swój własny sposób na radzenie sobie ze stresem, chociaż istnieją pewne uniwersalne rozwiązania, które pomagają w wielu przypadkach.

Taniec leczy

Ostatnie badania przeprowadzone przez szwedzkich uczonych z University Hospital przyniosły ciekawe informacje w dziedzinie walki ze stresem. Okazało się, że regularny taniec pozwala na pokonanie zmęczenia i stresu oraz co ciekawe, zapobiega bólom głowy, ramion i pleców. To nie jedyne zalety tej formy aktywności. Ruch taneczny zwiększa także poczucie własnej wartości i wpływa pozytywnie na poprawę nastroju.

Uśmiech!

Kolejną pozytywną informacją, o której mogliśmy niedawno dowiedzieć się z badań jest fakt, że uśmiech prowadzi do złagodzenia niekorzystnych skutków stresu. Naukowcom, tym razem z Uniwersytetu Kansas udało się dowieść, że nawet z trudem wymuszony grymas może doprowadzić do zmniejszenia naszych obaw i lęków. Amerykanie udowodnili, że uśmiech, bez względu na to, czy wynika z naturalnych reakcji lub jest sztuczny i wymuszony, poprawia jednak nasze samopoczucie, a także obniża ciśnienie krwi oraz tętno.

Chciałabyś począć dziewczynkę? Musisz częściej się stresować

Interesująco prezentują się również badania brytyjskich naukowców z Oxfordu. Dowiedli oni, że kobiety, które przeżyły silne stresy mają o wiele większe szanse na poczęcie dziecka płci żeńskiej. Badaniom zostało poddanych 338 pań, które starały się w tym czasie o niemowlę. Ich zadanie polegało na prowadzeniu szczegółowych notatek odnośnie swojego życia i ewentualnych stresujących sytuacji. Na podstawie dokładnych pomiarów hormonów odpowiedzialnych za stres i porównaniach z próbą kontrolą udało się ustalić, że u kobiet, u których poziom kortyzolu był wyższy, prawdopodobieństwo poczęcia dziewczynki, a nie chłopca było o wiele większe.

Jak pokazują powyższe przypadki stres nie zawsze musi wiązać się z ogromnym dyskomfortem i samymi negatywnymi konsekwencjami. Co więcej, istnieją interesujące metody na zminimalizowanie jego objawów. Należy tylko w nieprzyjemnych chwilach nie zapominać o tych wskazówkach i postarać się je zastosować. Co prawda tańczyć nie możemy wszędzie, ale uśmiechać się już nikt nam nie zabroni.